Lombalgia e a posição sentada

A tração contínua nas estruturas vertebrais pode levar a lesões ou degenerações. Em estudo comparativo entre a posição sentada e de pé, pôde-se observar que a primeira em uma cadeira com acento horizontal e encosto a 90° provoca uma retroversão pélvica, passando de uma angulação 95,5º, em média na posição ereta, para uma angulação de 61,95º na posição sentada, e com isso conseqüente inversão da curvatura lordótica lombar.
No estudo comparativo entre a posição sentada e de pé, pôde-se verificar que na primeira, há um maior distanciamento da parte posterior das vértebras na região lombar, do que em qualquer outra região da coluna. Os discos vertebrais lombares se deslocam e são submetidos a deformações constantes durante a manutenção da postura sentada.
A pressão intradiscal também aumenta com a retificação da curvatura lombar. Esse aumento de carga prolongado favorece a degeneração intradiscal. Na posição sentada, sem apoio à pressão dentro do disco vertebral, é geralmente mais elevada do que na posição de pé. Isto se deve, em grande parte, ao músculo que funciona como estabilizador da coluna lombar nesta posição exercendo, em conjunto, um considerável efeito compressivo sobre a coluna.
Portanto, é possível concluir que na manutenção da posição sentada a 90° de angulação coxofemural (ângulo entre o tronco e a perna), por longos períodos de tempo, em diferentes situações, como durante o dia de trabalho ou viagens de longa duração, pode tornar-se prejudicial às estruturas vertebrais, levando a quadros de dor lombar.
Recomenda-se a angulação da articulação coxofemural entre 101º e 104º na situação de trabalho, para o bom rendimento do trabalhador e liberdade de ação com os braços e visualização para frente.
Em situações extras, como viagens, indica-se uma angulação de 120° entre o tronco e as pernas, para que a pressão nos discos vertebrais seja reduzida, ao que se dá o nome de posição de maior conforto.

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